DE LELIEBOOM
  • Home
  • Aanbod
    • Kalender
    • Infolessen & Seminaries
    • Workshops
    • Themaweken
    • GezondheidsPrikkelboekje
  • Blog
  • Waar we voor staan
  • Medewerkers
  • Voor collega's
  • Contact
    • Nieuwsbrief
Foto
Welkom op De Lelieboom blog: voedsel voor lichaam, geest en ziel
Dit is een blog van de Lelieboom medewerkers waarin we onze creativiteit op de wereld loslaten vanuit onze kennis, ervaring en gevoel.
De diepere inhoud van wat we hier delen is gelinkt aan alles wat we doen en waarvoor we staan.
​We hopen ook jou hiermee te voeden, je diepere zelf te ontdekken en te laten groeien, en je een beter inzicht te geven in je eigen gezondheidsaspecten, zowel fysisch, emotioneel, mentaal, energetisch en spiritueel.

Geniet, vervul en heel jezelf !

't Is goed in eigen hart te kijken....

16/4/2020

1 Reactie

 
Foto
Lief, mooi, prachtig, moedig mens
 
Het is tijd om mijn masker af te zetten en me niet meer te verschuilen.
Al jaren weet ik dat ik gewoon maar mag zijn. Al jaren ben ik aan het worstelen met wat dat dan inhoudt, wat er dan van mij verwacht wordt. Maar wat moet ik dan doen? Niets … gewoon maar zijn!
 
Ja lief, mooi, prachtig, moedig mens! Want dat ben je en dat is iedereen en toch... nu pas dringt het tot me door en weet ik dat ik dat ook ben en mag zijn! Want nu pas weet ik wie ik echt ben. Ik ben net zoals jullie een lief, mooi, prachtig, moedig mens; AL IN EEN, een totaalpakket van BEWUST-ZIJN, van MENS-ZIJN op deze prachtige moeder aarde.
 
Vandaag geef ik mezelf de toestemming mijn ZIJN VOL-LEDIG te omarmen. Ik laat in liefde vrij wat niet meer bij me hoort en volg mijn weg. De weg van mijn hart. De enige weg waarin ik mezelf  verder kan ontvouwen. De weg van vertrouwen, overgave, aanvaarding, liefde, hartkracht. De weg die me verder leidt op mijn levensplan. Het is tijd om op eigen benen te staan in mijn eigen kracht.
 
Ik heb geen enkel idee hoe mijn nieuwe leven in deze nieuwe wonderlijke tijd er zal uitzien, maar ik ben bereid mijn oude jas die veel te klein geworden is voorgoed op te bergen. Ik ben eruit gegroeid.
Vanuit een diepe verbinding met mezelf ben ik klaar om nieuwe verbindingen aan te gaan en me te laten meestromen  en onderdompelen in alles wat de nieuwe aarde me te bieden heeft in elk NU moment. Klaar om samen te werken met ALLE delen van mezelf!
 
Vandaag lieve Leliebomers laat ik ook de samenwerking met jullie vrij.
Dankbaar dat ik even samen met jullie en naast jullie mocht lopen. Dankbaar om alle lessen die ik van jullie mocht leren. Dankbaar om de vele kansen die ik kreeg om mezelf verder te ontvouwen, omringd door allemaal prachtige, moedige mensen. Dankbaar me te mogen richten tot alle Leliebomers. Dankbaar dat ik een Leliebomer mocht zijn!
 
Lies, Myriam, Karen, Hilde, Peter, Kim, Luc, Elien, Mia, Sara ,Els dankjewel!
Ik wens jullie en alle Leliebomers een mooie nieuwe wereld die zich vanuit jullie hartkracht en innerlijke waarheid mag ontvouwen!
Dankjewel lieve, mooie, moedige, prachtige mensen!
Dankjewel Leliebomers!
 
Liefs en Licht
 
Veerle
Veerlicht
1 Reactie

Waarom leren we niet hoe we ons immuunsysteem kunnen versterken?

30/3/2020

2 Reacties

 
Beste mensen, familie, vrienden en kennissen, patiënten en collega’s,

Als arts voel ik me genoodzaakt te spreken in deze tijden van verwarring en deze informatie te delen. Indien u ze nuttig vindt, gebruik ze, en zo niet, staat het u vrij ze naast u neer te leggen.

Wat kunnen we doen om ons immuunsysteem te versterken, om ons niet weerloos overgeleverd te voelen aan die grote onzichtbare, microscopische vijand die alomtegenwoordig is, in de lucht die we inademen, in elke handdruk, elke kus, elk menselijk contact? Als ratten in de val voelen we ons, benauwd, met of zonder virus. Onze huidig geneeskundesysteem biedt geen antwoord op deze virale pandemie, tenzij hygiënische maatregelen, isolatie, het ondersteunen van de vitale functies bij ernstig zieken en mogelijks het anti-malariamedicijn chloroquine, dat nu ook in quarantaine geplaatst is en alleen nog beperkt beschikbaar is. Eén positieve noot: deze pandemie roept wereldwijd op tot solidariteit, bescherming van de zwakkeren in onze maatschappij, waarvoor nu allen een inspanning moeten doen.


Maar is er echt niets dat we kunnen doen om onszelf te versterken, ons immuunsysteem te ondersteunen, preventief én wanneer we reeds het virus in ons lichaam hebben? Zeker en vast wel (zie verder in deze brief), maar waarom wordt hier geen aandacht aan besteed in de media, in de gezondheidszorg? Zijn we zo ver afgedwaald van de basis van gezondheid, die bij onszelf begint, het versterken van het “terrein” in plaats van het bestrijden van de “vijand”? Net zoals muggen het stilstaand, vertroebeld water zoeken en terug verdwijnen wanneer het water helder stroomt. Wanneer de vuilnisbelt opgeruimd is, gaan ook de ratten weg. Zijn zij de oorzaak van het probleem of het gevolg?


Reeds honderden, duizenden jaren hebben onze voorouders gebruik gemaakt van middelen uit de natuur om onszelf te beschermen tegen ziekte, onze afweer te versterken, onszelf te helen en te genezen. Wij zijn een onderdeel van een groter systeem. Waarom is daar in deze tijd zo weinig interesse voor? Een van de antwoorden is: “omdat er geen afdoende bewijs is dat deze middelen werken, onvoldoende studies….” Maar welke firma is geïnteresseerd in het investeren van miljarden euro’s in een studie over een plant of natuurlijk geneesmiddel, als daar achteraf geen patent op genomen kan worden, en de vruchten van die dure investeringen zomaar door anderen geplukt kunnen worden…. Kunnen we het ze verwijten? Het gevolg hiervan echter is dat er een ontzettend groot potentieel aan medicijnen en versterkende middelen gewoon aan de kant geschoven wordt, vergeten wordt…


Onze immuniteit ondersteunen

1. Huis-, tuin-, en keukenmiddeltjes ter ondersteuning van de immuniteit en ter bestrijding van infecties
Look
Tijm
Salie
Oregano
Basilicum
Oost-Indische kers
Paddenstoelen (shiitake, reishi, maitake, coriolus versicolor, maar ook de gewone champignon!)
Gember
Groene thee
Zwarte bessen (cassis)
Vlierbloesems en -bessen
Vitamine C-rijke groenten en fruit (citrusvruchten, kolen, rode en gele paprika’s, chilipepers, verse peterselie, tuinkers, kiwi, ananas, bieslook…) – liefst zo weinig mogelijk bewerkt en verhit. Hoe langer bewaard in de koelkast, hoe minder vitamines erin.

2. Doe zonlicht op!!! In dit seizoen is de UV- index nog zo laag dat je zonder schade kan zonnebaden. Stel ook je longen, buik…. bloot aan zonlicht, zonder zonnecrème. Zonlicht stimuleert de vitamine D-productie, onze melatonine-productie, maar herstelt ook de elektro-magnetische balans in onze cellen (zie het werk van Dr. Zane Kime en F.A. Popp).
Mensen die niet goed tegen de zon kunnen, hebben meestal een tekort aan goede vetzuren. Neem enkele soeplepels lijnzaad-, perilla- inca inchi- olie bij per dag (niet verhitten!) of neem een supplement bij van algenolie of spirulina. Ook noten, pitten en zaden leveren goede vetzuren.

3. Beweeg voldoende, wandelen stimuleert het lymfesysteem en de immuniteit.

4. Drink voldoende water. Koffie, alcoholische dranken en zwarte thee onttrekken water aan de lichaamscellen. Drink er altijd water bij.

5. Kruiden en supplementen ( ga voor kwaliteit: je gespecialiseerde apotheek of natuurwinkel kan je hierbij zeker helpen)
Echinacea
Cat’s Claw
Astralagus
Betaglucanen (o.a. uit paddestoelen)
Vitamine C (liefst in een natuurlijke vorm zoals uit rozebottels, acerola, camu camu, amlabessen…)
Vitamine D
Propolis (de natuurlijke lijm die bijen gebruiken)
Zink (in een goed opneembare vorm)
Selenium ( of eet elke dag 5-10 Braziliaanse of para-noten)
Colloidaal zilver
Kombucha (koop kombucha met levende bacteriën in!)
(Water)kefir
Spirulina
Etherische oliën verdampen in je huis en slaapkamer: tijm (thymol), salie, oregano, basilicum, jeneverbes, eucalyptus, tea tree…)
…

6. Zorg voor een gezonde darm (80 % van het immuunsysteem bevindt zich ter hoogte van de darmen!):
gebruik regelmatig gefermenteerde producten rijk aan lactobacillen ( zuurkool, gefermenteerde groenten, shoyu, tamari, tempeh, natto, miso, appelazijn, amandel- of cocosyoghurt, kombucha, waterkefir….).
Probeer voldoende vezels uit groenten te eten (voeding voor goede darmbacteriën) – langzaam opvoeren om winderigheid te vermijden
Beperk dierlijke producten (melk, kaas, vlees) en bewerkte voeding rijk aan additieven en met weinig voedingswaarde
Eet zoveel mogelijk vers en onbewerkt, zo mogelijks biologisch
Vul 70 – 80 % van je bord met groenten. Beperk brood.

7. Vermijd het gebruik van suiker – suiker verlaagt de weerstand

8. Vul je micronutriënten aan zodanig dat je lichaam al zijn stofwisselingsprocessen optimaal kan uitvoeren. 
- Verse groentesappen (makkelijk verteerbaar!) of greens (in poedervorm – tarwegras – spirulina…) leveren zeer veel voedingsstoffen (vitamines, mineralen, enzymes…) en helpen ontgiften
- Kiemen (makkelijk zelf te kweken)

9. Neem regelmatig een koude douche – dit versterkt het immuunsysteem ( laat je lichaam geleidelijk wennen aan de koude, maak eerst je benen en borst nat – bouw op)

10. Doe frisse lucht op, ventileer je huis. Bepaalde ademhalingsoefeningen versterken het immuunsysteem (voor de durvers https://www.wimhofmethod.com/)

11. Zorg voor voldoende slaap en rust. Stel je bloot aan natuurlijke elektro-magnetische straling (wandelingen in de natuur, aarden, in de tuin werken…) ter compensatie van WIFI, DECT, 4G, electrosmog…

12. Koorts heeft een functie, stimuleert het immuunsysteem en helpt - door het verhogen van de lichaamstemperatuur - virussen en bacteriën te doden. Gebruik alleen koortswerende middelen wanneer de malaise te groot wordt. Neem bij voorkeur paracetamol (tot 2-3 g/dag), aangezien NSAID’s (ibuprofen, diclofenac….) mogelijks de kans op ernstige bijwerkingen tijdens een virale infectie vergroten.

13. Onderzoek heeft aangetoond dat emoties zoals dankbaarheid en vreugde het immuunsysteem positief beïnvloeden. Zoek redenen om dankbaar te zijn, kijk naar comedies, richt je focus op wat wel goed loopt….

14. Meditatie en relaxatie-oefeningen hebben een positief effect op het immuunsysteem.

15. Geniet van deze weken van “verplichte rust”. Wij zijn met ons allen al zo vele jaren gericht op de buitenwereld, op presteren, ons waarmaken naar anderen toe, onze vervulling buiten ons te zoeken, dat we vergeten zijn hoe goed het bij onszelf kan zijn, in onze intieme kring en familie…


“We zijn in oorlog”, zei de Franse president Macron. Als dat zo is, dan is het niet met deze onzichtbare, microscopische vijand, maar met onze huidige visie op ziekte en gezondheid, waarin weinig aandacht is voor de basis van gezondheid: voeding, natuurlijke medicijnen en levensstijl. In plaats van weerloze slachtoffers te zijn, wordt het tijd onze verantwoordelijkheid op te nemen, onze zelfredzaamheid te vergroten, ons terug te empoweren i.p.v. ons te laten beklemmen door angst. We zijn niet weerloos overgeleverd, laat ons focussen op wat we wél onder controle hebben.

Sinds een half jaar heb ik mijn praktijk als arts stopgezet om mij toe te leggen op het geven van cursussen over gezondheid en vitaliteit. Ik heb hiervoor alle Vlaamse ziekenfondsen gecontacteerd met de vraag tot een gedeeltelijke tegemoetkoming om de financiële drempel voor mensen te verlagen, maar hiervoor was weinig interesse noch budget. Ook van uit de overheid is er weinig interesse om te investeren in preventieve gezondheidszorg. Minder dan 3 % van het budget van de gezondheidszorg gaat naar preventie. Nochtans hebben studies aangetoond dat 1 euro geïnvesteerd in preventie, de staatskas 4 euro oplevert.

In tegenstelling hiermee, wat gaat deze pandemie ons land kosten, het opvangen van de ernstig zieken, en het herstellen van de economie die momenteel bijna volledig platligt, met een groot deel van de bevolking technisch werkloos?

Is het geen tijd om een aantal vragen te stellen? Om een mentaliteitsshift te overwegen?

Van angst naar vertrouwen? Van slachtofferschap naar zelfredzaamheid? Van afhankelijkheid van autoriteiten naar kennis om zelf toe te passen? Om in de opleiding van artsen meer aandacht te geven aan preventie, voeding, het ondersteunen van de biochemie met natuurlijke stoffen? Om geld te investeren in studies over voeding, kruiden en voedingssupplementen? Om de rol van de arts om te polen van “redder” naar gezondheidsbegeleider? Om te investeren in voorlichting in het onderwijs en in bedrijven, bij kwetsbare bevolkingsgroepen? De oriëntatie binnen de gezondheidszorg te verleggen en onze budgetten te herorganiseren?

Moge deze oproep als een vlinderslag in het Amazonewoud zijn, die misschien bijdraagt aan het ontstaan van een orkaan duizenden kilometers verderop….

Dank om deze brief door te sturen aan familie, vrienden of collega’s.
Hoopvolle groeten in onzekere tijden,
Hilde De Smet

In 2002 studeerde Hilde De Smet af als arts aan de KUL. Na één specialisatiejaar anesthesiologie, startte ze haar opleiding huisartsgeneeskunde aan de RUG. In haar praktijk in Meerbeek, Kortenberg, werkte ze vooral met natuurlijke en complementaire therapieën. Sinds september 2019 geeft ze seminaries over gezondheid en vitaliteit.
2 Reacties

Kiezen voor bewust-zijn en lichtheid

29/3/2020

1 Reactie

 
Foto
Lief, mooi, prachtig, moedig mens
  
We leven in een bijzondere tijd! Een tijd waarin alles om ons heen, ons gewone 'normale' leven stilvalt. Voor heel de wereld (collectief) en voor elk van ons individueel is de pauzeknop ingedrukt.
Net nu het virus onze longen enorm aantast, krijgen we een 'adempauze'.
Ieder van ons gaat hier op een andere manier mee om, afhankelijk van waar we staan in ons bewustzijnsproces als mens. Weet dat elke manier ok is en dat jouw manier deel uitmaakt van jouw unieke evolutie. Er is geen juist of fout: er is.
 
Aan de ene kant heb je de mogelijkheid dit gebeuren te bekijken en ervaren vanuit een driedimensionele realiteit, aan de andere kant kan je ook kijken 'door de ogen van liefde' en weten dat alles wat op onze weg komt een unieke kans is tot groei en ont-wikkeling.
 
Bewust-zijn
 
Alles begint met bewustzijn. In welke realiteit leef jij?
Er zijn meerdere realiteiten of bewustzijnsniveau's (meerdere dimensies of frequenties) tegelijkertijd, in hetzelfde moment.
 
Velen van ons leven momenteel in angst, onzekerheid, verdriet, ziekte, eenzaamheid. Deze realiteit is echt en het is ok als jij dit ook zo ervaart.
 
Ikzelf ervaar een andere werkelijkheid. Hoewel ik hier ook nog moet aan wennen, ervaar ik enorme rust, vrede en een nooit gevoelde vreugde in mezelf. Ook heb ik plots een geweldig vertrouwen in mezelf, de mensheid, het universum. Voor mezelf is dit het moment waar ik altijd op gewacht heb. Iets wat ik altijd al voelde en wist binnenin mezelf maar nooit echt voelde in dit leven op aarde. Al jaren voel ik dat de paarden voor mij deze twee werelden verbonden. Zij leven constant in de hemel op aarde. Dankzij de paarden, de natuur kon ik er telkens een glimp van opvangen, maar toch bleef het ooh zo moeilijk de twee werkelijkheden in mijn leven te integreren. En plots is het er! Van  een verlangen naar weten en nu werkelijk voelen dat de hemel op aarde bestaat! Zo ineens! ZIJN!
 
Het mooie op dit ogenblik is dat we een unieke kans krijgen zowel collectief als individueel hiervan bewust te worden en bewust te kiezen op welke realiteit we willen intunen en ons leven verder willen uitbouwen. We kunnen dus bewust kiezen om onze eigen werkelijkheid te creëren!
 
En nu komt het. Ik hoor jullie al zeggen: “Oh leuk, dat wordt makkelijk!” En dat wordt het ook, maar net zoals bij leren lezen, leren koken, leren autorijden, ... vraagt dit van ons oefening!
Een oefening in leren bewust zijn, elk moment van de dag. En dan bewust kiezen, elke keer opnieuw. Kiezen in welke realiteit jij wil leven, kiezen wat jij doet met jouw emoties, kiezen voor de oude versie of de nieuwe versie van jezelf!
 
Wil je die keuze leren maken dan nodig ik je verder te lezen. Klopt dit niet voor jou mag je gerust afhaken. Ook dit is een keuze en elke keuze is ok! En ieder van ons is ok!
 
Kiezen voor lichtheid
 
Op dit moment komt er een enorme hoeveelheid licht op aarde. We worden enorm gesteund door de 'lichtwereld' met al zijn 'lichtwezens'. Als je dit leest, heb je al een keuze gemaakt hiervoor open te staan en moedig te kiezen voor de beste versie van jezelf.
 
Moedig want deze keuze vraagt van je

  • dat je elk moment, elke keer opnieuw in het moment kiest. Dit is waarom dit alles in de wereld nu gebeurt. We zijn er klaar voor! Je wordt hierin ondersteund! De hogere frequentie waarop de aarde nu trilt, laat dit toe!
 
  • dat je wat je voelt telkens door de ogen van liefde leert zien. Liefde voor jezelf, voor jouw proces. Kies ervoor. Hoelang? Tot je dit, net als bij lezen, stappen, autorijden volledig onder de knie hebt en dit normaal aanvoelt en dus automatisch gebeurt en is.
 
  • dat je constant bewust bent, bewust waarneemt, bewust kiest; onmiddellijk in het moment.
 
  • dat je oude energie (3D)- zwaar, alle gedachten, overtuigingen, trauma's, angst, boosheid,... – en nieuwe energie (5D) – licht, speels, vertrouwen, rust- kan onderscheiden door bewust te voelen.  Dat je je bewust met je lichaam emoties, gedachten, je energie verbindt.
 
  • dat je al je emoties, gedachten laat komen en zijn. Zonder ze te willen controleren, zonder ze weg te willen.
Voel, ga ernaartoe, wat willen ze je vertellen? Waar voel je het? Welke gedachte, overtuiging zit eronder verscholen? Welk trauma komt naar boven? Welke gedachte, overtuiging hoort hierbij?
Wees je ervan bewust dat dit de oude versie van jezelf is, gesteund door oude energie. (zwaarte, angst, verdriet, onrust, ...) Kies dan bewust voor de nieuwe 'light'versie van jezelf. (lichtheid, vreugde, rust, …)

  • dat je de oude versie van jezelf niet ontkent, maar juist eert als deel van jezelf dat altijd bij jou mag horen en een verdiend plaatsje krijgt.
 
  • dat je weet dat op dit moment alle oude programma's, overtuiging, collectieve en individuele ervaringen op aarde gezuiverd  en afgewerkt zijn en we dus van 'een schone lei' kunnen beginnen, dat alles zich opnieuw mag ontvouwen vanuit de oorsprong.
 
  • dat je leert waarnemen vanuit de hogere versie van jezelf, je her-innert wie je echt bent, dat je BEWUST BENT /KIEST, dat je MOEDIG BENT/KIEST
 
ZIT, WEES STIL, LUISTER EN KIES TELKENS VOOR DE KWANTUMSPRONG (oude, naar nieuwe energie)! ONMIDDELLIJK, niet straks, deze avond, morgen, maar ELKE NU!
 
                                    ' Als stilte de taal wordt, is alles gezegd'
                                                                       
                                     EMOTIES vragen ENERGIE
                                                                         MOED
                                                                            OVERGAVE
                                                                                TOELATEN
                                                                                    INZICHT
                                                                                       EVOLUTIE
                                                                                          STILTE
 
 
AAN JOU DE KEUZE ELKE KEER OPNIEUW! JE KAN HET LIEF, MOEDIG MENS!
Foto
In mijn eigen verhaal past equine-partners bij de oude energie en deze maakt plaats voor Veerlicht.

Ik weet dat het mijn taak is, samen met de paardenwereld mensen te begeleiden in dit bewustzijnsproces op de aarde. Hoe dit alles verder vorm zal krijgen, laat ik ontstaan. Hiervoor mag ik ook  gebruik maken van 'het nulpunt' van dit moment en luisteren naar de aanwijzingen die ik van mezelf mag ontvangen, gesteund door de paardenwereld en lichtwereld.
Online versies met mijn Fries Idse in de huiskamer zijn geen optie. Geen idee of hij het ziet zitten mensen vanop afstand mee aan te voelen en te laten ervaren in de wei. Het gaat om wat zich nu plaatsvindt en ook ik zal me van moment tot moment laten leiden, want zo werkt de nieuwe energie nu eenmaal! Dit delen was alvast een eerste stap in het nieuwe.
 
Licht en Liefs
 
Veerle Böhrer

Veerlicht

veerlebohrer@gmail.com
0498 64 01 25
1 Reactie

Wereldwijde Lichtmeditatie

24/3/2020

1 Reactie

 
Foto
Foto

​Op zondag 5 april om 4u45 lokale tijd (CET) komt er enorm veel energie vrij in de kosmos omwille van de stand van de planeten wanneer Jupiter en Pluto in conjunctie staan. Er zal er enorm veel loskomen in de energie, maar er zal ook enorm veel ruimte zijn om zaken te laten verschuiven vanuit het licht. Het creëert een opening om de overgang van het Vissentijdperk (ongeveer de laatste 2000 jaar) naar het Watermantijdperk te realiseren. 
Het Vissentijdperk wordt gekenmerkt door 'ik en de ander', afgescheidenheid, eigenbelang, het ontwikkelen van het ego met bijhorende machtsverhoudingen en materialistische excessen.  Het Watermantijdperk wordt gekenmerkt door 'groepsbewustzijn', het bewustzijn dat we met alles en iedereen verbonden zijn, dat alles energie is, dat er voortdurende uitwisseling van deze energie is. We hadden het nodig om eerst ons ego, onze persoonlijkheid te ontwikkelen zodat we nu vanuit een gezonde onafhankelijkheid met elkaar en de natuur kunnen verbinden. We gaan dit doen vanuit het hart en niet meer vanuit het hoofd, zodat onze ziel zich volledig kan ontplooien in het leven hier op aarde. Het Watermantijdperk geeft ons de kans om nieuwe vormen van samen-zijn en samen-leven te realiseren. 


Tijdens deze energetische opening op 4/5april (naargelang de tijdzone) gaan wereldwijd mensen samen mediteren als antwoord op het coronavirus - dat ons helpt om de overgang te maken maar dat we wel dienen te overwinnen, voor gezondheid, voor vrede en voor overvloed. Stel je voor dat duizenden, miljoenen mensen over heel de wereld op hetzelfde moment met exact hetzelfde bezig zijn, dit van elkaar weten en in gedachten met elkaar connecteren. De enorme boost aan energie vanuit onze hartsfrequentie die dan teweeg kan gebracht worden! Dit zal een effect hebben op jezelf, op jouw omgeving en dus hoe meer mensen meedoen, hoe groter de invloed zal zijn op de hele wereld.
Mediteer jij ook mee om het wereldwijde netwerk dat het licht op de aarde wil verspreiden te versterken?


Wetenschappelijke studies hebben de positieve uitwerking van massameditaties en activaties op de menselijke gemeenschap aangetoond, zodat ieder van jullie die aan deze activatie deelneemt, er daadwerkelijk aan bij kan dragen om het gouden Watermantijdperk dichterbij te brengen. 

Hieronder vind je de richtlijnen voor de meditatie en een filmpje dat oproept voor deze wereldwijde meditatie en waarin de richtlijnen verwerkt zijn met beelden die je kan gebruiken in je meditatie.

Bij het filmpje wil ik graag een persoonlijke noot toevoegen. De essentie voor mij is dat het licht overal aanwezig is in alles en iedereen en dat we met dergelijke lichtmeditatie het licht naar buiten kunnen brengen. Ik geloof niet in het overwinnen van duistere krachten, ik geloof dat het licht, het goede en de liefde in alles en iedereen aanwezig is. Het corona virus is een manifestatie van de ommekeer die vele mensen gewild hebben (denk aan de klimaatactivisten, de broodnodige verandering in het onderwijs en de gezondheidszorg, de economische ongelijkheid, ...). Zonder deze pandemie zouden we nog steeds in dezelfde manier van leven blijven hangen. Nu wordt echter een kans gecreëerd om een kwantumsprong te realiseren. Ik ben het corona virus dankbaar want het faciliteert een noodzakelijke stap in onze evolutie. Inderdaad gaat deze verandering gepaard met veel pijn en angst waardoor sommigen terug in de dualiteit vervallen en vanuit een wij-zij of 'ik en de ander' reageren, maar die tijden zijn voorbij. We zijn niet meer alleen, we zitten allen samen in dezelfde toestand over de hele wereld, we zijn AL-EEN. 


Bewuste hartegroet,
Karen

Foto
Nederlandstalige oproep van de initiators
______________________________________________________________________________________________________
Richtlijnen voor de meditatie, vergeet ook zeker niet het licht naar jezelf en je geliefden te sturen om je immuniteit te verhogen. De aanbevolen tijd voor de meditatie bedraagt 20 minuten.
​

0. Zet je wekker op 5 april om 4u30 en voorzie een knusse setting met kussens, kaarsen, etc
1. Gebruik je eigen techniek om jezelf in een ontspannen staat van bewustzijn te brengen
2. Neem je nadrukkelijk voor om deze meditatie als een middel te gebruiken om de planeten in de optimale tijdlijn te brengen en als een middel om het Corona-virus volledig te verwijderen.
3. Stel je een straal of zuil van stralend wit licht voor, die van de centrale kosmische zon uitgaat en over alle centrale zonnen van alle sterrenstelsels verdeeld wordt. Stel je dan voor hoe dit licht vanuit de Centrale Zon door ons sterrenstelsel gaat, dan ons zonnesysteem binnengaat en door alle lichtwezens binnen ons zonnesysteem gaat en dan door alle wezens op planeet aarde – ook door jouw lichaam – naar het middelpunt van de aarde.
4. Stel je dan voor hoe dit licht alle Coronavirussen die op de aarde verblijven verandert, alle geïnfecteerde/besmette gebieden op de planeten desinfecteert, alle patiënten geneest, alle met deze epidemie verbonden angst verwijdert/elimineert en de stabiliteit herstelt.
5. Stel je dan voor hoe het verloop van de gebeurtenissen op planeet aarde in de meest positief mogelijke tijdlijn verschuift: weg van alle epidemieën, weg van alle oorlogen, weg van alle wereldheerschappij. Stel je voor hoe wit, roze, blauw en goud licht alle stoornissen heelt, alle armoede oplost en de hele mensheid overvloed brengt. Stel je voor dat er een grote nieuwe kosmische cyclus van het beginnende watermantijdperk aanvangt, die alle wezens op aarde puur licht, liefde en gelukzaligheid brengt.

Hierbij een begeleide meditatie die je kan volgen (Katrijn Joris, de maancirkel): https://maancirkel.be/nieuw/index.php/2020/03/22/heling-meditatie-naar-de-oorsprong-van-het-virus/
Foto
_______________________________________________________________________________________________________
​​
​bronnen: 

https://www.youtube.com/user/LeniConsulting/community
https://www.r-evolutie.be/blog/2019/5/2/watermantijdperk-is-een-gegeven
​
http://2012portal.blogspot.com/2020/03/make-this-viral-ascension-timeline-end.html
1 Reactie

Corona, een kans voor iets nieuws

11/3/2020

2 Reacties

 
Foto
Het corona virus, een bron van angst of een kans op iets nieuws?

Virussen zijn er steeds geweest, ieder jaar passeert de griepepidemie, voelen we dat op het werk met een periode van meer zieken, en sterven er mensen aan een virale infectie.
Deze keer is het anders, heftiger. Het corona virus - de koningin van de virussen? - wil ons iets laten zien. Het is deze keer niet een Zweeds meisje maar een virus dat ons tot de orde roept:
Hey, ik wil jullie iets laten zien !

We worden genoodzaakt om even stil te staan, om op onszelf terug te plooien, om enkel de hoogstnoodzakelijke contacten in stand te houden, niet in het minst het contact met onszelf. In China breekt het corona virus uit met het Chinese Nieuwjaar, een tijd om bij familie te zijn, maar niet dit jaar. In Europa breekt het corona virus het eerst uit in Italië waar familiebanden hoog aangeschreven staan. Dit koninginnevirus roept dus op om even los te komen van familiebanden, om jezelf op de eerste plaats te zetten, om te gaan kijken wat voor jou in de eerste plaats belangrijk is, los van je familiesysteem.

Maar vergis je niet, een virus houdt niet vast aan landsgrenzen, blijf niet in de illusie dat het hier wel allemaal zal meevallen want China en Italië zijn toch nog anders. Het virus roept ook op om individueel je verantwoordelijkheid op te nemen. Het zal niet toevallig zijn dat Europa geconfronteerd wordt in de vastentijd, een traditie waar we allang niet veel meer mee doen. Nu is het corona die ons dwingt om te minderen, om even bescheidener te leven, even geen volk en spelen. Neem je verantwoordelijkheid en blijf thuis als je ziek bent, ga niet naar bijeenkomsten van 995 personen als je (denkt dat je nog) gezond bent, maar hou het bij de kleine lokale noodzakelijke bijeenkomsten. En ga dan eens zien in je eigen leven, ben je bezig met hetgeen je echt nauw aan het hart ligt of volg je gewoon de stroom die zich buiten afspeelt? Neem ook in je eigen leven je verantwoordelijkheid op en ga doen wat je echt vervult en anderen niet schaadt.
 
Het corona virus heeft ook eerst en vooral invloed op de meer gegoede laag van de wereldbevolking, degenen die kunnen reizen, naar concerten gaan en van het leven genieten, zij die niet geraakt worden door armoede, oorlog, hongersnood, onderdrukking, ... We worden nu allemaal met iets 'levensbedreigend' geconfronteerd. Heel de wereldbevolking focust zich op het corona virus ...
Oh, wacht, voel ik daar iets opkomen, een gevoel van verbinding in de wereld? Het is in nood dat mijn zijn vrienden kent, dat nieuwe solidariteit ontstaat, dat nieuwe ideeën en oplossingen, nieuwe paradigma's kunnen geboren worden.

Wat zal het corona virus ons brengen? Momenteel alvast minder luchtvaart (benieuwd naar de CO2 uitstoot statistieken van dit voorjaar), meer flexibele onderwijsvormen via afstandsonderwijs (PXL stapt in Vlaanderen als eerste op de trein), meer flexibel werken via thuiswerk, het besef dat geld en ons huidig economisch denken misschien niet helemaal synchroon loopt met 'leven in rijkdom', ...
Ik vertrouw erop dat corona lang genoeg zal rondwaren om enkele mooie veranderingen in de wereld te zetten en om ons allemaal naar een staat van hoger bewustzijn te brengen waarin er meer verbinding is met de natuur en met elkaar op wereldvlak. En welke mooie toekomst zal daar dan niet uit voortvloeien?

En bij jou? Welk effect heeft Queen Corona nu al op jouw leven en wat denk je/hoop je dat eruit voortvloeit? Laat je gerust horen, zet je ideeën in de wereld, enkel zo zal er iets veranderen ...

Vanuit het hart,
Karen Cauwels

referentie wereldfiguur: 'We are the world', Osho Zen tarot: https://www.tarotdagkaart.nl/osho-zen/we-are-the-world

2 Reacties

Een nieuwe cyclus

12/2/2020

0 Reacties

 
Foto

Er zijn van die momenten in je leven dat het tijd is om met iets te stoppen, zonder dat je weet wat er daarna komt. Het is gewoon tijd. En elke vezel in je lijf weet het maar de stap zetten blijft moeilijk. Je twijfelt, bent bang voor het onbekende; wat komt er daarna? Je bent geneigd om achteruit te kijken en je zorgen te maken over wat je gaat verliezen. Tot je met de rug tegen de deur staat en geen andere keuze meer hebt dan er doorheen te gaan. En terwijl je op die drempel staat besef je nog niet dat daarmee een einde komt aan een fase in je leven, dat je een groeicirkel doorlopen hebt. Je ziel weet het wel maar het is nog niet in je bewustzijn. En dan spring je…

​En terwijl je daar ergens in het luchtledige hangt ontvouwt er zich plots iets anders, iets onverwacht, iets moois. Je hebt niet alleen een deur gesloten maar er is ook een poort open gegaan….en voor je ligt, onaangekondigd, een wereld die veel beter bij je past. En daar zijn tot je verrassing ineens uitnodigingen, mogelijkheden en mensen die klaar staan, alsof ze al wisten dat je eraan kwam. Je wist het alleen zelf nog niet. En een nieuwe cyclus begint…
 
Alles in dit universum beweegt zich circulair, waarbij een periode van groei en ontwikkeling gevolgd wordt door een hoogtepunt dat weer overgaat in een periode van afbraak en verval. Dit laatste is nodig om tot iets nieuws te kunnen komen nadat we onze ervaringen geïntegreerd hebben.
In onze samenleving zijn we niet zo vertrouwd met deze cyclus waardoor o.a. afscheid nemen en loslaten ons vaak moeilijk valt. We zullen eerder doorgaan en nog harder ons best doen om te proberen de situatie te redden en in stand te houden.
 
Wil je deze processen graag beter begrijpen en heb je behoefte aan tools en kennis over hoe je deze natuurlijke beweging gemakkelijker kan doorlopen?
Neem dan deel aan de 3-daagse cyclus “De Drievoudige Godin” onder leiding van Walter Bruneel;

"Met Hekate, Kali Ma, Lilith, Hemel, Aarde, Onderwereld, Maiden, Mother, Crone, Initiatie, de Tondeldoos, Brigit, loslaten, lachkracht, muziek, kristallen, de Maan, Aradia, Walkuren, Muzen, legendes, Labyrinth, Sheba, WereldMoeder, Nornen.

Drie keer een verrassing en drie keer herboren, deze trilogie omvat het alles en het niets. Stille kracht en subtiele verbinding, oude magie, nieuwe kansen, tussen de mazen van realiteit door in de onderbuik van voelen en zingen, zwanger van lachen en zilver in maneschijn. Welkom."

​
Myriam Ponet
meer info en aanmelden voor de workshop: myriamponet.be@gmail.com
0 Reacties

Focus op gezondheid: de 5mm shift

29/10/2019

0 Reacties

 
Foto
Foto

Heb je al ooit ’s ochtends bij het wakker worden gedacht: “Ik dacht dat ik op dit punt in mijn leven mij energieker zou voelen, gezonder, vitaler.”

Wel je bent niet alleen,” zegt Hilde De Smet. “Meer dan 15 jaar heb ik mijn eigen huisartspraktijk gehad. In het begin ben ik gestart als klassiek huisarts, daarna heb ik mij toegelegd op een meer holistische benadering van ziekte en gezondheid. Alhoewel ik vele mensen vooruit heb kunnen helpen, heb ik gemerkt dat, als er geen essentiële verandering optreedt in iemands leven, vroeg of laat hetzelfde of een aanverwant probleem weer opduikt. Deze verandering betreft zowel onze visie op ziekte en gezondheid, als het toepassen van kleine aanpassingen in verschillende aspecten van het dagelijks leven.

​Mensen voelen de druk van werk, gezin, partner, familie, het beeld dat de maatschappij hen oplegt en hebben vaak het gevoel machteloos te zijn. Burn-out en depressie zijn de ziektes van deze tijd. Velen doen hun best om meer bewust om te gaan met voeding, nemen wat supplementen bij, bezoeken regelmatig een therapeut of gaan in een sportclub. De gezondheidsinformatie die we ontvangen is echter tegenstrijdig en niet altijd gefundeerd, waardoor we vaak niet meer weten wat te doen of onze gezondheid zelfs achteruitgaat in plaats van verbetert. Een voorbeeld zijn de mensen die zeggen dat ze eindelijk aan het sporten zijn, maar nu geconfronteerd worden met peesletsels en ontstekingen. Mensen die willen vermageren krijgen de boodschap eerst nog wat extra te verdikken, zodat bariatrische chirurgie terugbetaald kan worden….
 
En diegenen die juist deze correcte gezondheidsinformatie zouden moeten verschaffen, met name de artsen, zijn hier in hun studie niet voor opgeleid, en hebben hier meestal ook niet de tijd voor. De geneeskunde, ook de alternatieve, werkt veelal symptomatisch, het oplossen en verzachten van symptomen, maar aan de basis wordt veelal niet gewerkt. Het grootste deel van de Belgen neemt medicatie: bloeddrukmedicatie, cholesterolremmers, suikermedicatie, ontstekingsremmers, antidepressiva, anxiolytica, slaapmedicatie….
​
En toch hoeft het niet zo moeilijk te zijn. In de coaching wereld spreekt men soms van de 5 mm shift. Als je bij het boogschieten de richting van je pijl 5 mm wijzigt, zal je pijl naar een gans ander doel schieten en zullen de uitkomsten op lange termijn helemaal anders zijn. Als je dit op meerdere vlakken van je leven kan doen, kunnen je gezondheid en energie drastisch verbeteren.
Correcte, begrijpbare informatie en een aantal praktische handvaten kunnen al wonderen doen. Nog belangrijker is dat mensen geïnspireerd worden om iets aan hun gezondheid te doen, niet omdat iemand anders het wil of omdat het moet, maar omdat ze ontdekken dat ze het zelf echt willen. Motivatie komt van buiten uit, helpt slechts tijdelijk, maar inspiratie wordt van binnenuit opgewekt. Hiervoor zijn o.a. empowerment en het aanpakken van beperkende overtuigingen rond voeding, beweging, vermageren, stoppen met roken, stress, werk… essentieel.
​
Jammer genoeg investeert onze gezondheidszorg nog weinig in cursussen preventieve geneeskunde, dus mensen moeten deze opleidingen zelf betalen. Toch weet ik uit ervaring dat het de investering waard is en dat die zichzelf terugbetaalt in de toekomst. Langdurig of regelmatig ziek zijn, vele therapeuten bezoeken of weinig energie hebben kost ook geld..."

Ik wil mij graag inzetten om preventieve geneeskunde te verspreiden en algemeengoed te maken. Je bent dan ook van harte welkom op het seminarie 'Gezondheid in de 21ste eeuw' waar ik je duidelijke en praktische uitleg geef over het lichaam, voeding, kruiden, supplementen maar ook inga op beperkende overtuigingen, mentale focus, tot rust komen, ... Ik hoop je hiermee te helpen om de 5mm shift te maken!
Meer info en data op www.focusopgezondheid.com

Hartelijke groet,
​Hilde


0 Reacties

De intrinsieke kracht van  je unieke zelf

23/2/2018

0 Reacties

 
Foto
Heb je al eens stilgestaan bij wie je zou zijn als je andere ervaringen zou hebben gehad in je leven? Als je andere studies zou hebben gedaan, een andere partner zou hebben, ander werk zou hebben, in een ander land zou wonen, ...
Zou je echt iemand anders zijn of zouden er gelijkenissen zijn in die andere levens? Met andere woorden: wat maakt dat jij jij bent, wat is echt levensbelangrijk voor jou, wat heb je te doen in het leven onafhankelijk van waar je woont, welke job je hebt en wat je gezinssituatie is.

Hoe kunnen we weten wat ons uniek maakt?

Iedereen heeft een aantal kernwaarden die vrijwel onveranderd blijven doorheen je leven. In wat je ook doet, steeds komen diezelfde waarden naar boven. Wijk je ervan af dan zal dit wellicht een negatieve invloed hebben op je leven. Hoe dichter je erbij blijft, hoe beter je in je vel voelt zitten en het leven lijkt vanzelf te lopen.
Nu, het is geen kwestie van je kernwaarden te kennen, volgens die waarden te leven en dan voor altijd supergelukkig te zijn. Zo zit het leven nu éénmaal niet in elkaar. Het leven daagt ons constant uit om onze kernwaarden te blijven volgen en uit te diepen. Het leven is steeds in evolutie, er is nooit stilstand en om vooruit te geraken, krijgen we allemaal uitdagingen voorgeschoteld. We kunnen hierin een slachtofferrol spelen en de uitdagingen negeren of uit de weg gaan. Of we kunnen moeilijke situaties bekijken in het licht van onze kernwaarden en ons afvragen: wat heb ik te doen in deze situatie vanuit mijn unieke zelf? Hoe kan ik hiermee een kleine bijdrage leveren aan de vooruitgang en bewustzijnsverruiming van mezelf, de wereld en het leven?
Je hoeft nu niet direct aan de grote wereldveranderingen te denken, ook moeilijke sistuaties in je omgeving dagen je uit en maken dat je persoonlijk kan evolueren. Het kan gaan over je onhandelbare puber helpen zijn weg te vinden, afstand nemen van moeilijke relaties door dankbaar te zijn voor hetgeen je er wel uitgehaald hebt, je niet neerleggen bij die moeilijke werksituatie maar zelf actie ondernemen, dat onoverkomelijke dieet in stapjes opdelen zodat het haalbaar wordt, actief rust inplannen als je voortdurend overvraagd bent, ...

Op die manier oefen je je intrinsieke kracht die in je eigen unieke zelf aanwezig is. Geprikkeld om je bewust te worden van en te leven volgens je kernwaarden, volledig jouw unieke zelf te kunnen zijn en krachtiger in het leven te staan?
De krokussen en de narcissen beginnen na de winterperiode hun kopjes boven te steken. Wat is bij jou het eerste dat in je hoofd opkomt, wat is het eerste waar je blik naartoe gaat, wat is het eerste dat je hoort, ruikt, voelt als je alle dagelijkse beslommeringen loslaat en rustig vanuit jezelf naar het leven kijkt? Waarvan gaat je hart echt kloppen en kom je helemaal tot leven?

Neem de tijd om stil te staan en ga aan de slag met één of meerdere van onderstaande oefeningen:
  • Maak een lijst met minstens 30 waarden die jij belangrijk vindt  (of zoek inspiratie op internet), schrap de waarden die je minst belangrijk vindt, het wordt steeds moeilijker maar blijf doorgaan tot je er 3 à 5 overhoudt, dat zijn jouw kernwaarden.
  • Blader in tijdschriften en kijk welke beelden je aanspreken, groepeer de prentjes, welke waarden kan je eraan linken?
  • Vraag een aantal vrienden om 10 kenmerken over jou te geven, groepeer ze en kijk welke waarden ernaar boven komen – opgelet: hoe meer je jezelf bent bij anderen, hoe meer dit met jouw kernwaarden overeen zal komen. Een test met dubbele bodem dus!
    ​
Hoe dicht leef jij momenteel bij je unieke zelf?
Heb je een idee van je kernwaarden? Sta je krachtig in je kernwaarden en pak je vandaaruit de uitdagingen aan op je levenspad? Misschien heb je een gevoel dat er iets niet klopt, er een soort leegte is die niet opgevuld geraakt - is dit het nu? Of misschien toont het niet gebruiken van je kernwaarden zich in fysische ongemakken, voedingsproblemen, energieverlies?
De Lelieboom helpt je graag verder om je unieke zelf te vinden, te voeden en ten volle te gebruiken zodat het leven kan blijven evolueren en alle krokussen en narcissen tot volle bloei kunnen komen!

Unieke krachtige groeten,
Karen
0 Reacties

De kracht van verbondenheid

27/12/2017

1 Reactie

 
Foto
Alles en iedereen is met elkaar verbonden. Het is een universele wet die we wel eens durven te vergeten. We hebben een eenheidsbewustzijn. Steeds meer mensen ervaren regelmatig diepe innerlijke vrede en verbondenheid. Het geeft rust en vertrouwen. Het overstijgt onze zorgen, de wereld van tegenstellingen, dualiteit en angsten. Het is één van onze eigen grootste krachtbronnen waar we ook steeds naar kunnen en moeten terug-keren, ongeacht wat we verwachten van een ander. Ons eenheidsbewustzijn zorgt ervoor dat we verantwoordelijkheid nemen voor onszelf maar tegelijk is er ook het besef dat we hier zijn om voor elkaar te zorgen.

Ik noem het graag onze verticale verbondenheid. De verbondenheid met mij en moeder aarde, die voor mij zorgt en die mij koestert, en de verbondenheid tussen mij en het grote bewustzijn, die me ruim en open naar het leven leert kijken.


We hebben ook horizontale verbindingen. De rechtstreekse verbinding met andere personen. We zijn als persoon altijd op zoek naar verbinding. We willen bij een partner, een gezin, een familie, een groep horen. Verbondenheid versterkt ons, het maak ons wie we zijn. In een verbondenheid herkennen we delen van onszelf. Wat je aanspreekt in een ander, waar je naar opkijkt bij een ander, is vaak iets wat in jezelf zit, maar dat je misschien nog niet ontdekt hebt. De ander doet ons groeien en evolueren. Elke relatie heeft ons iets te bieden om te groeien en te evolueren en bewuster te worden. Anderen zijn in staat om ons uit onze comfortzone te halen, prikkelen ons om stappen in het onbekende te zetten.En wanneer dit met liefde kan gebeuren zijn we in staat om onszelf werkelijk te overtreffen.

Een verbondenheid met een groep kan ééns zo versterkend voor je zijn. Het is evolutionair bewezen dat we in groep beter konden overleven en dat we in groep de kans kregen om onze talenten te ontwikkelen. Het is ook hier een evenwicht in het ondersteunen van de groep en tijd voor je eigen ontwikkeling. De kracht van een bergketen, een bos en een roedel wolven zit enerzijds in de samenstelling en in het 'samen sterk' en anderzijds in de erkenning van de authenticiteit van elk individueel aspect. 

Herken je het energetisch opgeladen gevoel wanneer je met je beste vriendinnen op stap bent geweest of als je een yoga of meditatieles in groep gevolgd hebt? Maar het kan evengoed een infoles, een workshop of een opstelling zijn. Je voelt een verbondenheid met mensen die op dat moment bewust met dezelfde dingen bezig zijn, dat versterkt ons op alle vlakken. 
Het is niet omdat we niet lijfelijk met elkaar verbonden zijn dat we geen energetische verbinding met elkaar hebben. We hebben met vele personen een energetische verbinding en die blijft bestaan ook al zien we of horen we die persoon niet. Hoe vaak gebeurt het niet dat we aan iemand denken en dat die je plots een berichtje stuurt. Ik ben er op die manier ook van overtuigd dat als we een deel van onszelf helen dat dit ook invloed heeft op de mensen met wie we verbonden zijn. Door voor onszelf te zorgen, onszelf te helen, zorgen we ook voor de ander.

Het is een kunst om een evenwicht te vinden in onze horizontale en verticale verbindingen. We hebben ze allebei nodig. Alle verbindingen versterken elkaar. Als je er bewust mee bezig bent loopt het in elkaar over.

Ik zie zoveel mensen zoeken naar een passende omgeving, een passende versterkende en ondersteunende groep. De lelieboom wil je deze kans bieden. We willen je in contact brengen met gelijkgestemden, gelijkvoelenden. Want ook dit zorgt voor heling en gezondheid.

Onze prikkeldagen zijn hiervan het summum. We groeien van individu naar een verbonden groep waarin we elkaar spiegelen, prikkelen, inspireren, groeien en kunnen loslaten wat we niet meer nodig hebben. We nodigen je graag uit om mee te verbinden!

In verbondenheid,
​Liesbeth

1 Reactie

Het belang van  een goede ademhaling

24/10/2017

 
Foto
De kans is groot dat je nog nooit hebt nagedacht over de manier waarop je ademt. Ademhalen gaat in principe vanzelf, dus waarom zou je daarbij hulp nodig hebben? Je doet het immers onbewust zo’n 20.000 keer per dag. Maar let jij wel eens bewust op je ademhaling? Hoe adem je in en uit? Langs je neus of door je mond? Lang of kort? Snel of rustig? 
Ademhalen is één van de meest essentiële processen van het lichaam. We ademen constant en ritmisch, vergelijkbaar met het kloppen van het hart. Ons hartritme kunnen we niet aanpassen, onze ademhaling wel.
Opgelucht ademhalen, een zucht van verlichting slaken of lucht geven aan je gevoelens: onze ademhaling is nauw verbonden met onze emoties. Wie stress of spanning ervaart, ademt sneller en  hoger in de borst. In een ontspannen lichaam kan de adem vrij stromen. Een diepe ademhaling zorgt voor nieuwe energie en een betere doorbloeding.
 
Wat is ademhaling ?
Je ademt zuurstof in. Zuurstof komt door je neus of mond je lichaam binnen. Via je longen gaat deze
in je bloed worden opgenomen en komt daardoor overal in je lichaam. Je lichaam heeft zuurstof
nodig. Van je hersenen tot in je kleine tenen. Ook in processen zoals je stofwisseling, nadenken, wandelen of het functioneren van je lever speelt zuurstof een belangrijke rol. Daarom is ademhalen zo belangrijk.
Hetgeen je uitademt is koolzuur. Je kan deze stof best bekijken als een afvalstof die uit je lichaam moet worden verwijderd.
Wat is een juiste ademhaling?
Er bestaat geen juiste manier van ademhalen. De ademhaling is voor ieder mens anders, dat wat past bij de persoon en in welke gemoedstoestand iemand zich bevindt.

Er zijn twee soorten ademhaling, de borst- en buikademhaling. Bij de borstademhaling komt de inademing niet verder dan de borstkas, om vervolgens weer uit te ademen. Bij de buikademhaling komt de inademing tot onder in de buik, voordat er wordt uitgeademd. Vaak hangt een oppervlakkige ademhaling samen met een borstademhaling en een diepe ademhaling samen met een buikademhaling. Het is een feit dat een langzame, diepe inademing (de buikademhaling) je zes tot tien keer meer lucht laat opnemen, dan wanneer er normaal en oppervlakkig wordt geademd.
Neus- of mondademhaling?
De natuurlijke manier is om in en uit te ademen door de neus en dit zorgt voor een betere ademhaling dan door de mond om verschillende redenen :
  • De lucht wordt gezuiverd voordat het in het lichaam komt. De trilharen in de neus houden stofdeeltjes, die met de inademing meekomen, tegen.
  • De lucht wordt verwarmd en bevochtigd. De buitenlucht is vaak kouder dan je lichaamstemperatuur en het slijmvlies zorgt ervoor dat de lucht wordt verwarmd en bevochtigd.
De adem wordt ook wel de verbinding tussen lichaam en geest genoemd. Als het denken onrustig is, is de adem dat ook. Als we echter met aandacht bij onze ademhaling zijn, kan het denken tot rust komen.
 
Je kan best enkele ademhalingsoefeningen onthouden om zelf te doen:
1/ Even tot rust komen :
Ga rustig zitten. Richt nu even de aandacht op de borstkas, en stel vast hoe die op en neer gaat, helemaal vanzelf op het ritme van je ademhaling
Geef aandacht aan dat natuurlijk ritme en verander er niets aan.
Stel je nu voor hoe je bij iedere uit-ademhaling overbodige spanning loslaat en bij iedere in-ademhaling nieuwe energie binnenlaat …
Adem nog 5 tellen rustig verder op jouw ritme.
2/ Buikademhaling : het is een vorm van ademen die onder andere gebruikt wordt in yoga en bij diverse meditatietechnieken :
• ga makkelijk zitten of liggen;
• leg een hand op je buik en voel hoe je buik op en neer gaat;
• adem in door je neus en laat de buik bol worden. Je voelt dat de ademhaling tegen je hand duwt;
• adem kalm uit en voel hoe je buik weer ruimte geeft aan je hand; je hoeft niet te letten op je ademhaling, alleen maar op de beweging van je buik;
• probeer nu langer uit te ademen dan in te ademen; wacht even voordat je weer inademt.
Oefen dit enkele keren per dag, ook zonder je hand op je buik te leggen.
3/ Nadi sudi : Als de rechter en linker hersenhelft, gevoel en ratio, in harmonie zijn, voel je je in balans. Door middel van deze ademhalingsoefening breng je beide hersenhelften in balans.
Nadi sudi heeft een kalmerend effect op het zenuwstelstel, het kan helpen tegen slapeloosheid en hoofdpijn en kan onrustige gevoelens bestrijden.
Van nature wisselt elke 2 uur het neusgat dat open is. Adem je gemakkelijker door het linker neusgat, dan zal je creatiever zijn. Is het rechter neusgat meer open, dan overheerst de ratio.
Ga rustig zitten. Sluit het rechter neusgat met je duim. Adem in door het linker neusgat, in gedachten tellend tot 5. Adem weer uit door hetzelfde linker neusgat, terwijl je tot 5 telt (indien mogelijk tot 10). Herhaal dit 10 tot 15 keer. Wissel dan van kant.
Sluit het linker neusgat met je duim en adem 5 tellen in door het rechter neusgat. Adem uit door het rechter neusgat terwijl je tot 10 telt. Herhaal ook dit weer 10 tot 15 maal.
 
 Adem halen is belangrijker dan je soms denkt. Er even de juiste aandacht aan geven kan je helpen.

​Elke

<<Vorige


    Categorieën

    Alles
    Bewustzijn
    Emoties
    Energie
    Fysieke Lichaam
    Gezondheid
    Mentale Geest
    Spiritualiteit
    Voeding

  • Home
  • Aanbod
    • Kalender
    • Infolessen & Seminaries
    • Workshops
    • Themaweken
    • GezondheidsPrikkelboekje
  • Blog
  • Waar we voor staan
  • Medewerkers
  • Voor collega's
  • Contact
    • Nieuwsbrief