Yoga
Praktische info Begeleider: Elke Sedeyn Data: vrijdagavond van 19u00 tot 20u00 Prijs: 10€/les Ter plaatse te betalen. Inschrijven: via het inschrijvingsformulier onderaan deze pagina. Gelieve de datum te vermelden voor de les waaraan je wilt deelnemen : April : 20/04 Mei : 18/05 Juni : 08/06 - 22/06 Meer info: Bel 0468/48.17.45 of mail naar sedeyn.elke@telenet.be |
Bij restorative of herstellende yoga ligt de nadruk op ontspannende zit- en lighoudingen. Restorative yoga kan helpen om spanning los te laten en brengt lichaam en geest in balans. Bij deze yoga beoefening maken we gebruik van ondersteunende poses (meestal liggend) die voor een diepe ontspanning van het lichaam zorgen. Met de hulp van dekens, blokjes en bolsters (kussens) brengen we ons lichaam in een comfortabele, ontspannen houding. De poses worden gedurende een langere tijd aangehouden om het lichaam de kans te geven om aanwezige spanning los te laten. Op deze manier wordt de geest rustig en krijgt het lichaam de kans om nieuwe energie aan te maken. Door de zachte benadering en fysieke ondersteuning in de houdingen zijn de sessies toegankelijk voor iedereen. Lesstructuur : De lessen zijn verschillend, maar volgen wel een algemene opbouw: - Pranayama (ademhalingsoefeningen) - Aangepaste yoga opwarming en stretching - Restorative yoga houdingen - Relaxatie |